Mit einem starken Mindset können wir Berge versetzen

Die Wim Hof Methode zeigt dir, dass du mehr kannst als du für möglich hältst. Ein Eisbad in den Bergen hilft dir dabei, die Herausforderungen des Lebens zu meistern.

Verbinde dich tiefer mit der Natur

In unserer modernen Welt verlieren wir oft die Verbindung zur Natur. Mit der Wim Hof Methode erlebst du die Elemente wieder ganz unmittelbar und spürst dabei die Kraft und Schönheit der Alpen. Entdecke die geheimen Bergseen in Ischgl! 

Achtsamkeit und innere Ruhe

Im Stress des Alltags hilft dir die Wim Hof Methode, dich zu fokussieren. Du wirst besser darin, im Hier und Jetzt zu leben und den Moment zu genießen. Die Wim Hof Methode bringt dich schnell aus dem Denken und hinein ins Fühlen - aus den Gedankenkreisen zurück in den Körper.

Jeder Tag ist ein neuer Anfang in unserem Leben. Jeden Tag können wir die Kraft der Kälte und der bewussten Atmung nutzen, um gesund, mental stark und glücklich zu leben.

Die Wim Hof Methode stärkt nicht nur den Körper und das Immunsystem, sie führt uns auch nach innen, zu unserer ureigenen Lebendigkeit. Kälte und Atmung bringen uns in der Tiefe mit uns selbst in Verbindung. Wir verbinden uns wieder mit dem großen Potenzial, das wir in uns haben. Wir können so viel mehr als wir glauben! Das zu spüren und zu erleben, setzt enorme Kräfte frei. Wir glauben mehr an die Möglichkeiten und die Wunder des Lebens. Wir gewinnen Vertrauen in uns selbst und können uns klar auf das ausrichten, was uns wirklich wichtig ist.

Mit dem richtigen Fokus und dem optimalen Mindset sind wir zu Erstaunlichem fähig. Diese Fähigkeiten können wir später im persönlichen bzw. beruflichen Alltag anwenden. Zukünftige Herausforderungen betrachten wir plötzlich mit anderen Augen. Sobald wir gelernt haben, uns in einem Eisbad selbst zu führen, entwickelt wir eine unbeschreibliche innere Kraft.

Martin Hädge: „Ich kam in einer für mich sehr schwierigen Zeit zur Wim Hof Methode. Dank ihr habe ich ein Burnout und tiefe Depressionen überwunden. Die Kälte hat mich ins Leben zurückgeholt. Mein erstes Eisbad war wie eine Befreiung. Seit diesem Tag liebe ich die Kälte und jede Lektion, die sie mich gelehrt hat. Es ist mir ein Herzensanliegen, Menschen dabei zu begleiten, die große Kraft der Methode für sich zu entdecken. 

In diesen Tagen werden die Grundlagen der Wim-Hof-Methode gemeinsam mit Martina Hädge erarbeitet. Als zertifizierte Wim Hof Methode Instruktorin wird sie uns in einem ersten Schritt die theoretischen Grundlagen vermitteln.

Das Herzstück ist jedoch die Erfahrung der Wim-Hof-Methode am eigenen Leib. Wir kommen in Kontakt mit dem eigenen Körper und setzen uns den Naturelementen aus. Ganz im Sinne von Wim Hof: „FEELING IS UNDERSTANDING.“ Draußen am Berg, wollen wir uns mit unserer tiefsten Kraft verbinden. 

In der Gruppe können wir uns gegenseitig motivieren und unsere Grenzen überwinden. Wir arbeiten an unserer mentalen Kraft, der Willenskraft und entwickeln eine zustimmende Haltung zum Leben.

Martina Hädge gestaltet am ersten Tag einen Fundamental-Kurs (5-6 Stunden) zum Thema Atmung, Mindset und Kälte. Wir bekommen ein fundiertes Wissen über die gesundheitlichen Aspekte der Wim Hof Atmung und der Kälteexposition einschließlich der Wissenschaft dahinter. Am Ende des Tages werden wir über uns hinauswachsen und entspannt in einem Eisbad sitzen.

Theorie:

• Was ist die Wim Hof Methode (WHM)?

• Welche gesundheitlichen Vorteile bietet das Praktizieren der WHM (körperlich und mental)

• Wer ist Wim Hof?

• Wie wichtig ist unser Mindset, wenn wir etwas schaffen wollen?

Praxis:

• ca. 45 min Atemübungen mit Erklärung, Führung, Nachbesprechung

• Vorbereitung auf das Eisbad (Einzeleisbad)

• Beim Eisbad werden Fotos gemacht und zur privaten Verwendung zur Verfügung gestellt

• Zeit für Reflexion und Fragen

Alles, was an diesem Tag vermittelt wird, kann sofort im Alltag selbstständig angewendet werden.

Am zweiten Tag wandern wir gemeinsam mit Martina zu einem wundervollen Bergsee – dem Madleinsee auf 2437 Metern Seehöhe. Die Wanderung ist in circa einer halben Stunde zu bewältigen. Ein Taxi bringt uns zum Ausgangspunkt der Wanderung. Am See angekommen erwartet uns ein gesunder Brunch, den unser Drei-Hauben-Koch Andi Spitzer  für uns zubereiten wird. Und dann ist es soweit: Wir gehen gemeinsam in dieser hochalpinen Kulisse Eisbaden :-)